Fallschule rückwärts
(Fallen über die linke Schulter)

Aus dem Parallelstand wird das rechte Bein so hinter das linke Bein gesetzt und im Knie eingebeugt, daß nur noch der rechte Fußballen und das rechte Knie den Boden berühren (Dreiecksstand im Knien).
Der Rücken soll dabei möglichst rund gemacht werden, wenn die Rolle rückwärts durchgeführt wird. Im Moment, wenn der Rumpf auf dem Boden auftrifft, klatschen beide Unterarme und Handflächen in einem ca. 45 Grad Winkel seitlich ab.
Das gestreckte linke Bein dient als Schwungbremse und trifft zuerst auf. Danach wird das linke Knie aufgesetzt und durchgerollt. Das rechte Bein wird jetzt nach vorne in den Dreiecksstand gezogen.

Fallschule seitlich
(rechte Seite)

Bei dem Fallen seitlich wird das rechte Bein vor dem linken Standbein vorbeigeschwungen, wobei das Standbein in Schwungrichtung eingedreht wird und gleichzeitig in die Knie geht. Der rechte Arm klatscht in einem ca. 45 Grad Winkel vom Körper ab.
Der Rumpf und der Unterarm und die Handfläche treffen gleichzeitig am Boden auf.

Die verschiedenen Fallübungen können und sollen selbstverständlich in ihrer Schwierigkeit mit steigendem Leistungsniveau verschärft werden, wie z.B. Fallen (vorwärts) über mehrere am Boden kauernde Personen oder Sturz nach hinten (vorne) auf einem Stuhl sitzend.